Карта человеческих паттернов

Проводник внутрь

Повторяющиеся ситуации. Знакомые реакции. Разговор, который помогает увидеть — что именно происходит внутри, и почему.

паттернов

сценариев

советов

Узнаёшь себя?

Как это работает

Расскажи что происходит

Своими словами, без структуры. Бот не оценивает и не ведёт протокол.

Проводник задаёт вопрос

Один вопрос. Направленный внутрь — к опыту, а не к логике.

Что-то проясняется

Узнавание. Ощущение, что важное встало на своё место.

Пример разговора

Я уже третий год собираюсь начать это дело. Каждый раз нахожу причину отложить.

Три года — и каждый раз что-то становится важнее. Как будто что-то специально создаёт эти причины.

Когда ты думаешь об этом деле — что первым приходит? Не «что надо сделать», а что ощущается?

Библиотека

Паттерны

Откладывание

Важное действие снова ждёт «подходящего момента» — и момент всё не наступает.

Самокритика

Что бы ни происходило, внутренний голос находит, в чём можно себя упрекнуть.

Угодничество

Сказать «нет» чувствуется как угроза — отношениям или чему-то в себе.

Перфекционизм

Работа «достаточно хорошая» не ощущается как завершённая.

Страх ошибки

Перед шагом появляется особая осторожность: а вдруг что-то пойдёт не так?

Сравнение с другими

Взгляд на других автоматически превращается в измерение собственной ценности.

Бесплатный Телеграм-бот. Задаёт вопросы. Не даёт советов. Помогает увидеть то, что уже есть внутри.